10-08-2018 14:50

Регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, – Супрун

Ежедневные пробежки снижают риск смерти от сердечных приступов и инсультов.

Хорошая новость для бегунов! Исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет, определили – регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, – сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

При этом она отметила, что для здоровья не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности приятно удивит.

Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете – бегайте больше, – посоветовала министр.

По словам Супрун, для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности – на 30%.

Физическая активность – таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления. Так что старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья, – подчеркнула она.

К слову ранее Супрун уже заявляла, что конфеты, шоколадки, пирожные не помогают мозгу лучше справляться с задачами. По ее словам, умнее нас делают ограничение калорий и бег на длинные дистанции. А побороть стресс помогут медитация и простые физические упражнения.